#zdravlje (6)

🌱 Tulsi (sveti bosiljak), beleška za buduću saksiju kada uvezem zrna jednog dana. Tropska biljka, voli toplinu više od običnog bosiljka, minimalno 20°C, ne ispod 15°C. Seje se slično matičnjaku: plitko, treba svetlo za klijanje, ne zatrpavati. Supstrat dobro dreniran. Za razliku od nane i matičnjaka, tulsi nije korov pa raste sporije i ne "osvaja" saksiju agresivno. Listovi i cvetovi se beru pre cvetanja za najjači ukus, suše se ili koriste sveži za čaj. Ima adapogena svojstva (kortizol, stres) što je zanimljivo uz trening. #vrtlarstvo #zdravlje

Dr. Seheult on the "15-Minute Switch" and mitochondrial effects - DOAC podcast, već viđeno no taj deo sa 15 minuta prvi put čujem - https://youtube.com/watch?v=wQJlGHVmdrA (YT je najpristupačniji iako ovo možete čuti na bilo kojoj podcast platformi) #zdravlje

očigledno smo stali. BMI mi je još gori sad: 30.9 😨

Ušli smo u 🚨 režim. Napravio sam i objavio wellness-tracker. Apsolutno sam "vibe code"-ovao danima da bih stigao do tog programa.

#fitnes #zdravlje

Prvi put sam udario u 2100kJ za jedan trening od 60min! Mizerno za mnoge ali je za mene veliki napredak.

#fitnes #zdravlje

Eh taj bedak kada ovo pročitaš: "Your BMI is 29.4". Nema stajanja.

#fitnes #zdravlje

"Smoking is Awesome" - https://www.youtube.com/watch?v=_rBPwu2uS-w

Počinje kao zabavan klip ali se pretvara u horor na kraju. Možda i najbolji video klip koji kroz šaljive ali jasne ilustracije objašnjava zašto je pušenje cigareta loše (iako smo to već znali). Naučio sam par novih stvari!

#zdravlje #korisno